Unsere PoleDance Kurse
Rookies | Let´s Go!
❤️-lich willkommen in der faszinierenden und vielfältigen Welt des Pole Dance! Dieser Kurs ist hervorragend für alle diejenigen geeignet, die mit Pole Dance durchstarten wollen, herausfinden wollen ob Pole Dance das Richtige ist für einen oder sich einfach nur anderweitig oder zusätzlich herausfordern möchte. Hier erlernst du die ersten, wichtigen Grundlagen des Pole Dance, wie zum Beispiel verschiedene Griff- und Haltetechniken, erste Spins und Tricks und natürlich auch, wie man sich stilvoll und anmutig um die Pole und am Boden bewegt. Gezielte Kraftübungen fördern eine sanfte Gewöhnung des Körpers an das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Wir schaffen gemeinsam eine sichere Basis für deine persönliche Reise durch die Welt des Pole Dance.
Intermediate | Keep Going!
Dir hat es gefallen ein Rookie zu sein und deine Leidenschaft fürs Pole Dance hat sich in deinem Alltag verankert? Dann werden wir nun das Niveau erhöhen, denn es geht hoch hinauf. Wir bauen deine Skills aus, indem du neue Spins und neue Tricks erlernst. Wir trainieren deine Koordination und Ausdauer durch längere Kombinationen und Tanzelemente. Gemeinsam erkunden wir den oberen Teil der Stange und wagen uns kopfüber in neue Abenteuer.
Experienced | Nearly Zero Gravity!
Wir haben nun eine solide Basis durch unsere Kurse "Rookies" und "Intermediate" aufgebaut. Die werden wir auch brauchen, denn nun geht es an das Erlernen der ersten Ayshas und weitere eindrucksvolle und imposante Tricks und Spins. Die Kombinationen werden länger und das Herz schlägt höher. Deine Pole Dance Reise erreicht eine neue und spannende Ebene, welche aber durchaus auf das durchblicken lässt, was da noch so alles kommt :-)
Unsere Consistency Kurse
FlexAppeal | Engage Flexibility
Willkommen bei Flex Appeal, dem Stretching-Kurs, der dir hilft, deine Flexibilität zu steigern und dein Wohlbefinden zu verbessern! In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf sanfte Dehntechniken, die deine Muskeln lockern, Verspannungen lösen und deine Beweglichkeit nachhaltig fördern. Egal, ob du ein Anfänger oder Fortgeschrittener bist – bei Flex Appeal lernst du, wie du durch gezieltes Stretching deine körperliche Balance, Körperhaltung und Regeneration optimierst.
In einer entspannten Atmosphäre führen wir dich durch dynamische und statische Dehnübungen, die nicht nur deine Gelenkigkeit verbessern, sondern auch Stress abbauen und für mehr innere Ruhe sorgen. Du wirst staunen, wie schnell du Fortschritte machst und dich leichter und freier bewegen kannst.
Flex Appeal ist ideal für alle, die ihren Körper geschmeidiger machen und mehr Flexibilität in ihren Alltag integrieren möchten. Bring deine Beweglichkeit auf das nächste Level und entdecke das volle Potenzial deines Körpers!
PoleConditioning | Engage Strength
Dieser Kurs ist optimal für dich, wenn du abseits der Pole Kurse noch Kraft aufbauen möchtest.
Wir trainieren in diesem Workout den ganzen Körper mit unserem Eigengewicht und der Pole.
Dadurch sorgen wor für eine optimale Balance im Körper, auch wenn dud och mal nur die Lieblingsseite an der Pole trainiert hast ;-)
Außerdem kannst du in diesem Kurs die Kraft aufbauen, um neue Tricks an der Pole zu meistern oder einfach sauberer in der Trickausführung zu werden.
Übersicht
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1 Std. 15 Min.
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45 Min.
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